おちつく気功の１週間

「心がおちつくやさしい気功」を毎日しましょう、ということで、七夕の日から私も朝一番にしています。
はじめた頃は雨降りの日が続き、寝床に座ってやっていました。

最近は、朝５時半から鳴く蝉の大合唱の中、ベランダのイスにすわってしています。
頭をなでるとき、胸の前をほーっとなで下ろすとき、大あくびが出ます。
スーッと朝の新鮮な空気を体の中に入れ、ゆっくり吐きます。
背骨が揺れるとき、目をつぶっているのに、９階のベランダに出ているという意識があるのか、からだが宙に浮いているように感じます。教室でするときは、海のまにまに漂っているように感じるのですが。
大きく手をひろげて胸に手をあてるとき、ベランダの植物たちの緑が私の中に入っていくみたいです。
足腰をなでると、どこかぼーっとしていたのが、しゃきっとしてきます。

おちつく気功を朝するようになってから、時間が上手に使えるようになっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　道子