「最近けがばかりしている。どうしたらいいのか」と聞かれる。話をよく聞くと、本人の不注意で、そうなっているばかりではなく、不意に対向自転車が方向をかえてぶつかってきたりしている。 最近行った保健センターでは、保健師さんが、肋骨のあたりを場所を…

この前の堺での気功教室で、「足首回しを朝するようになってから、転倒しなくなった」という話を聞いた。立って足首や膝、股関節を回したり、座って足を伸ばして足首を回したりするのは、気功でも他の健康体操でもよくする動きだ。 教室で「ゆっくり片足ずつ…